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中医刘根尚:冬季如何预防心脑血管病发作

作者:三溪堂小编 来源:三溪堂 发布时间:2020-12-03 访问量:

  众所周知,心脑血管病是一类高发病、高致残、高死亡、高复发、多并发症的慢性疾病,患者除了要接受规范治疗外,还应做好日常护理,尤其是在秋冬心脑血管病的高发季节,更应格外“谨慎”,以免加剧病情发展!那在秋冬来临之际,患者又该如何预防心脑血管病发作呢?北京三溪堂中医诊所中医内科专家刘根尚主任为心脑血管病患者提出了以下六点建议:

心脑血管病

  秋冬如何预防心脑血管病发作?

  1、注意保暖:

  秋冬季节,天气逐渐转凉、变冷,室内外温差较大,人体血管也容易随之收缩、痉挛,继而诱发或加重心脑供血不足或心脑血管梗塞。因此,心脑血管病患者在秋冬季节时一定要注意保暖,避免受风、受寒。

  2、适当锻炼:

  散步、慢跑、太极拳等适当的运动锻炼可以促进心脑血管病患者血液循环、增加血液含氧量和血管壁弹性。同时,心脑血管病患者也应尽量避免晨练,以免神经兴奋性突然增高,加剧病情发展。

  3、避免情绪过激:

  情绪波动过大会扰乱人体正常的气血运行,并增加心脑血管病患者血液对血管壁的压力,从而致使本就脆弱的血管发生破裂、出血,或气血瘀阻血管,加剧病情发展,甚至危及患者生命。

  4、保障睡眠:

  充足的睡眠可以改善神经、循环、内分泌等多系统功能,促进患者心脑血管功能自我修复,并维持气血平稳、通达!

  5、合理膳食:

  心脑血管病患者在饮食上可多食用一些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果,如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱西红柿、胡萝卜、桔子、苹果等,这些食物对降血脂、抑制血小板凝聚和预防血栓形成都有积极作用。

  6、适量饮水:

  秋冬季节天气干燥,人体水分流失严重、血液浓缩度较高。所以,心脑血管病患者应及时补充水分、主动饮水,预防血栓形成。

  刘根尚主任指出:心脑血管病的发生、发展受多种因素影响,我们只能做到提前预防却无法做到彻底避免。因此,除了要做到上述这六点之外,心脑血管病患者还应坚持定期复查,并学会“自我判断”,若突然出现心慌、胸闷、气短、乏力、头昏、头痛、肢体麻木等不适表现,心脑血管病患者一定要及时采取干预、治疗,切不可抱有“侥幸心理”,任其发展!

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