看肿瘤,找北京肿瘤科专家,肿瘤领域知名的北京中医肿瘤专家,都在北京四惠南区中医!
北京四惠南区中医
电话

全国免费服务电话

010-6728 9966
010-5691 6399
专家团队 【首 页】 > 健康资讯 > 刘根尚 > 刘根尚:隆冬季节,防寒才能防病

刘根尚:隆冬季节,防寒才能防病

作者:四惠中医小编 来源:四惠中医 发布时间:2021-03-30 访问量:

  在冬天受寒是平常事,冬季更是是冠心病、心肌梗死、心力衰竭等许多疾病的高发季。我们生活中看到很多人穿着时髦“要风度不要温度”,但是,一时半会可能冻不出什么问题,当体内的寒气积累到一定的程度,就会危害你的健康。

刘根尚:隆冬季节,防寒才能防病

  要知道百病寒为先。不注意御寒会带来哪些伤害呢?

  1.冬天容易出现手脚冰凉,因为血液流通到身体末梢需要更长的时间,如果长期衣着过于单薄,手脚皮肤就可能出现苍白、僵硬和皱纹增多。

  2.脖颈皮肤薄,御寒能力差,而且颈动脉也是不宜受凉的部位。尤其是颈动脉受凉容易使血管收缩,血流速度减慢,可以引起血压升高。

  3.腰腹部对寒气非常敏感。冬天上衣少、久坐不动的人群更容易使腰腹僵硬、气血不畅,以致于影响到脾胃健康,诱发腹泻、腹痛、腹胀、食欲不振等症状。

  4.膝盖皮肤薄,很容易受凉,但膝盖偏偏对温度和疼痛都不甚敏感,即使受凉也很难发觉。很多人都是年轻时不注意保护膝盖,到老年时候膝盖疼痛。

  5.冬季在户外活动时,会吸入大量冷空气,会刺激咽喉、支气管、肺部,并造成一定损伤。所以,冬季是哮喘、咳嗽、感冒、咽炎等疾病的高发期。

  冬三月里,我们一定要注重顺应冬气、闭藏养生、养护人体。在《黄帝内经》中说到:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”也就是说,冬天腠理关闭,要远离严寒之地,穿厚实些,防止寒气对身体的入侵。靠近温暖之所。冬天穿的过少,会让寒邪直入人体。

  北京四惠南区中医中医内科首届国医名师刘根尚提醒我们,在寒冷季节要注意做好防护、保暖,出门戴好口罩、帽子、围巾等,注意室内通风换气,饮食营养均衡,少食辛辣刺激食物,多吃新鲜蔬果。平时适当运动促进血液循环。避免疲劳、情绪激动。吸烟人群应戒烟,避免刺激性气味吸入。

相关文章